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パレオな男さんがおすすめする、僕が毎日[がぶ飲み]している[サプリメント]10選

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みなさんは健康になるために何かしていますか?

ジムに行ったり、食生活に気をつけたりしている人がいるかもしれませんが、僕は[サプリメント]を飲んでいます。

僕の使っている

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それでは、僕の飲んでいるサプリメントを紹介していきます。

①プロテイン

 僕は朝、これをまず飲みまず。たくさんたんぱく質をとると、お腹が減りにくくなるので、食べる量を減らすことができます。

②クレアチン

これをプロテインに入れて飲んでいます。筋トレ好きの方は御用達ですね。体脂肪燃焼と、抗うつ効果があります。メンタルに直接効いている気がします。

③ココア

味がなくなってしまうので、ココアを入れています(混ざりにくいですが)。無糖のココアを選びましょう。毎日摂るものなので、気にしたいところです。

④フィッシュオイル

これが一番当たりですね。肌の調子がよくなり、頭も冴えるようになった気がします。鼻炎などにも効くらしいです。体内の炎症が少なくなるので、老化防止にもつながりますね。

⑤メラトニン

https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Melatonin-6-Hour-Timed-Release-750-mcg-60-Vegetarian-Tablets/47833

Amazonにありませんでした。寝る前に飲むと、次の日の朝がありえないくらい爽快です。

買うときは、必ずクーポン番号( ALM0443 )を!

⑥マカ

このこの歳からマカを飲んでいると将来が不安ですが…。効果は絶大です。毎日のやる気が漲ります!男性ホルモンが増えていることを実感できますよ。

⑦アシュワガンダ

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これもAmazonにありませんでした。効果は抗うつ脂肪燃焼です。不安に思いすぎる癖は、少し治った気がします。

⑧亜鉛

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またもやAmazonにありませんでした。甘くて美味しいです。僕は中学二年生から摂取しています。男性ホルモンが増えているのが実感できます。風邪の予防にもなります。僕は飲まないと速攻風邪引きます(笑)

⑨ビタミンD

抗うつ頭の回転をよくするなどの効果があります。マグネシウムと一緒に飲むと吸収率UP!日本人には足りていない栄養素の一つです。

⑩マグネシウム

カプセルが大きくてびっくりしますが、がんばって飲みましょう!睡眠の質をよくする効果や、たんぱく質の働きを助けるといった効果があります。ビタミンDと一緒に飲むと効果UP!

以上です。サプリメントを飲む生活にしてから、体も心も調子がいいです。前よりもポジティブになりました!皆さんもサプリメントをがぶ飲みして、健康を目指しましょ!

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