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不安を解消してメンタルを爆上げする【根拠のない自信の作り方】

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あなたは人に自信がありそうと言われますか?友達や同僚などからは「自信がありそう」と思ってもらうことが多くても、「自分には自信がない、持ってはいけない」と思っている人もいるのではないでしょうか。

 自信に満ち溢れている人は、成功を繰り返しているように見えるかもしれませんが、実はそうではありません。考え方に違いがあるのです。

根拠のない自信ってなに?

根拠のない自信の作り方

自信を持ち続けるには

自信を持つことで、あなたは会議でも積極的に話せるようになるし、学校でも、自分からディスカッションに参加できるようになります。順に見て行きましょ。

根拠のない自信ってなに?

 根拠のない自信なんてありえるのか、そんな風に思う人も多いかもしれません。

根拠のない自信とは、【失敗を許容する考え方】のことです。またこれのことを自らの変化を恐れない【成長マインドセット】と言います。

成長マインドセットでは、失敗=学習と考えます。この考え方で生活すると、事実上失敗は人生から無くなります。

有名な話ですが、かの有名な発明家トーマス・エジソンは、

私は失敗したことがない。

ただ、1万通りの、うまくいかない方法を見つけただけだ。

と述べていたと知られています。成功をする人も失敗を繰り返しているのですね。

根拠のない自信の作り方

根拠のない自信を持っている人は、どんどん挑戦することができます。

あなたが不安だと思って行動しないうちに、成長マインドセットを持っている人はより多くの行動をしているということになります。

 では実際に、どのようにして根拠のない自信を作り上げればよいのでしょうか。

上で紹介した、成長マインドセットの【失敗=学習】を思い出してみて下さい。

失敗してもそこから学ぶことができると考えることで、次々と新しい経験をすることができます。

この挑戦を繰り返すということが、【根拠のない自信の作り方】です。

あなたの上司や先輩を思い出してみて下さい。自分よりも自信に満ち溢れていて、行動や意見一つ一つにも威厳があるように見えることがありますよね。

これは自分のよりも経験があるから自信があるように見えるのです。

一つのことで成功しても、「挑戦を止めないでください」。挑戦を続けるそのものが、根拠のない自信なのです。

自信を持ち続けるには

自信を持ち続けるためには、挑戦し続けるということを上で紹介しましたが、それ以外に自信を持ち続ける方法はないのか?と気になる方のために、あと2つ紹介致します。

1.筋トレ

 最近の心理学の研究では、筋トレが脳にもメンタルにもいいということが言われています。

私も筋トレをし始めてから、メンタルは格段に改善しました。

体を鍛えて、自分ならここまでできるんだという感覚(自己効力感)を育てるのが目的なので運動なら基本的にOKです。

2.自己投資

 自分自身にお金持ちや時間を使って、自分のできることを増やしましょう。

例えば心理学を学べば、人の心やメンタルの管理方法がわかる→人に依存しなくても平気になる→自分でできることが増える(一人でも楽しく過ごせるようになる)=自己効力感up、だし、

料理を学ぶ→レストランや宅配に頼る必要がなくなる→おいしい料理を自分で創れるようになる=自己効力感up

のように、根拠のない自信を根拠のある自信に変えることで、自信は持ち続けられるので、あなたも新しいことを始めて、自信を付けましょう(僕はこれを実践するためにブログを始めました。笑)

以上が根拠のない自信の作り方でした。挑戦することは一見怖いことですが、楽しいことの方が多いです。

みんなで一緒に楽しく挑戦して、自信のある自分になりましょう!

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